¿Cómo retardar la eyaculación?

El hecho de saber cómo retardar la eyaculación, es quizás una de las dudas y expectativas más grandes que rondan en la mente especialmente del hombre cuando están en medio del encuentro sexual. La verdad es que existen diferentes métodos para lograr tener el control de tu cuerpo y gestionar la excitación, no obstante también podrás encontrar elementos que te ayudarán a retardar la eyaculación.

Cuando tenemos un encuentro sexual con alguien siempre andamos pensando en cosas como: El tamaño del pene, el rendimiento sexual de la persona, el saber tocar, el saber besar, ¿lo estaremos haciendo bien? ¿Y si no le está gustando? En fin, lo cierto es que son todas estas inseguridades las que nos impiden disfrutar de nuestra sexualidad, ya que nos sentimos presionados por intentar demostrar cosas que a veces no son tan relevantes.

En el caso de los hombres o las personas con pene, frecuentemente  tienen el deseo de ver a su pareja complacida y satisfecha luego de uno o varios orgasmos, pero cuando la excitación está en un nivel muy elevado, tratar de mantener una erección fuerte y retardar o aguantar la eyaculación por cierto tiempo, viene siendo una tarea casi titánica pero jamás imposible.

Independientemente de lo que estamos acostumbrados a ver en la pornografía, la realidad es que el tiempo promedio en que tarda un hombre en eyacular desde que se ha iniciado la estimulación directa o indirecta del miembro, es aproximadamente de seis minutos. Ten en cuenta que al ser un dato promedio, éste puede variar entre diferentes factores físicos, psicológicos, etcétera.

¿Qué es la eyaculación?

En el momento en que tu pene empieza a recibir estímulos y llegas el clímax ya sea por medio  de la masturbación o estando en pareja, el miembro se endurece y es ahí cuando se libera la tensión sexual y expulsas un líquido por lo general blanquecino y pegajoso, lo que conocemos como semen.

La mayoría de las veces, la eyaculación viene acompañada del orgasmo. Sin embargo es posible y totalmente normal tener un orgasmo sin una eyaculación, o en caso contrario, se puede dar la eyaculación sin un orgasmo.

También podrás notar que antes de eyacular tu pene puede expulsar un fluido más ligero y resbaloso, esto es lo que conocemos como líquido pre seminal, y es muy normal. Aunque es poco común si no se usa un método anticonceptivo, ya sea preservativo, dispositivos, píldoras, etc, también puede efectuar embarazos puesto que al igual que el semen contiene espermatozoides, pero en menor cantidad.  Sólo, para aclarar, aquél líquido que sale de tu pene no es orina, de hecho, es imposible orinar y eyacular al mismo tiempo. Cuando estás a punto de eyacular el cuerpo bloquea la orina; es por esa misma razón que se te puede dificultar orinar cuando tienes el pene erecto.

Hay tres maneras distintas en las que se puede dar la eyaculación:

–        Eyaculación sana: Es la que se da durante los encuentros sexuales con o sin penetración en un tiempo considerablemente común o normal, siendo esta una eyaculación de calidad acompañada de bienestar y placer.

–        Eyaculación precoz: Es aquella que ocurre en un lapso muy corto, puede ser antes o durante de la práctica sexual y con poca estimulación.

–        Eyaculación retardada: Se da en cualquier tipo de práctica sexual que se prolonga en tiempo y no siempre se termina eyaculando.

Sin duda, la eyaculación precoz es uno de los más grandes monstruos al que le temen los hombres sexualmente hablando, entonces te lo explicaremos brevemente a continuación:

 

¿Qué es la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz afecta a uno de cada tres hombres, es decir, un 30% de personas con pene sufren en algún momento de su vida eyaculación precoz. ¿Pero qué es esta “disfunción sexual”?, es la incapacidad de retardar la eyaculación durante más de un minuto después de recibir un estímulo, ya sea en pareja o en la masturbación.

Entonces, la eyaculación precoz ocurre cuando un hombre ‘se viene’, es decir, eyacula antes de lo deseado. Este es un problema sexual común entre los hombres. Sin embargo, desde que sucede con poca frecuencia no es motivo de preocupación.

¿Cómo saber si eres eyaculador precoz?

–        Siempre o casi siempre eyaculas en menos de un minuto cuando te masturbas o tienes relaciones sexuales.

–        Nunca o casi nunca eres capaz de retener o retardar la eyaculación en la práctica sexual.

–        Te genera malestar emocional, inseguridad y baja autoestima este hecho, por lo que te abstienes de tener relaciones sexuales en pareja.

Si te ocurre ocasionalmente, puede deberse a diversos factores como el cansancio, la falta de concentración, el estrés o también la ansiedad.

Técnicas para retardar la eyaculación

Puedes encontrar diversas técnicas para retardar la eyaculación sexual. Algunas técnicas se basan en el autoconocimiento, para aprender a relacionarte mejor contigo mismo y con tu cuerpo, para ello vas a usar la masturbación o autoerotismo como verás a continuación:

–        Técnica de ‘start / stop’: Cuando te estás masturbando, llegas a una fase llamada ‘inminencia eyaculatoria’, es el momento en el que sientes que ya te vas a venir, es justo allí donde se sugiere parar la estimulación y dejar pasar unos dos o tres minutos y posteriormente volver a estimular, hasta lograr subir nuevamente ese nivel de máxima excitación y así por unas cuantas veces. Aquí es fundamental la gestión tanto de las emociones, sensaciones y excitación para poder controlar la eyaculación.

–        Técnica del ‘apretón’: En ésta técnica también implementarás la masturbación ya sea por ti mismo o con ayuda de tu pareja. Al igual que en el ejercicio anterior, cuando llegues al momento máximo de placer, es presionar con cierta fuerza con el pulgar el área donde el frenillo y el cuerpo del pene se unen, es decir el pliegue notoriamente observable para disminuir la sensación de excitación y con el segundo y tercer dedo presionarás la cabeza del miembro durante tres o cuatro segundos y después lo sueltas. Esto va a hacer que la excitación baje, para que después del reposo vuelvas a estimular.

Relájate y disfruta, no lo tomes como una exigencia o una obligación ni mucho menos lo veas como una problemática. Más bien tómalo como un proceso de autoconocimiento y descubrimiento, pues es una manera que te ayudará a disfrutar más del sexo tanto en soledad como en pareja

Estrategias que puedes seguir para retardar la eyaculación

Ten presente que no hay una clave universal o específica para retardar la eyaculación, recuerda una vez más que cada cuerpo es diferente y por lo tanto los métodos que le funcionan a alguien no precisamente te funcionen a ti también y viceversa. Tampoco debes olvidar que en la relaciones coitales no debe primar solamente la penetración, debes explorar eróticamente diferentes partes del cuerpo, descubre en ti mismo qué es lo que te hace sentir bien.

–        Mastúrbate antes del encuentro sexual en pareja.

¿Sabes qué es el periodo refractario? Es el tiempo que pasa entre el momento de la eyaculación hasta que estás listo de nuevo para entrar en acción, este lapso varía en cada persona. Entonces, esta estrategia consiste en masturbarte antes de tener sexo con tu pareja, así el cuerpo estará más tranquilo y relajado, reduciendo la necesidad de eyacular rápido.

Conocer la duración del periodo refractario ayuda muchísimo a mejorar tus tiempos y tu vida sexual. Para poder conocerlo, te recomendamos que juegues con un huevo masturbador; puedes usar este tipo de productos para conocer tus tiempos tanto a solas como en pareja.

No vayas directo al grano

Muchas veces, justamente la presión de querer durar más tiempo es la que apresura la eyaculación. Así que olvídate de las expectativas y observa que hay una gran variedad de actividades sexuales que no necesitan una erección para ser placenteras.

Por ejemplo, puedes crear un equilibrio en cuanto a la duración de los juegos eróticos preliminares y el momento del coito. Aunque no olvides trabajar en la gestión de tu excitación ya que estos jugueteos previos también son una forma de estímulo.

Usa preservativos con efecto retardante

Esta es una gran estrategia para retardar la eyaculación. Además de ser un eficaz método anticonceptivo y de ayudar a prevenir enfermedades de transmisión sexual, los condones (especialmente los gruesos), ejercen presión sobre la base del pene lo que limita ligeramente la sensación y ayuda a mantener la erección por más tiempo.

En el mercado podrás encontrar diversos preservativos que han sido diseñados únicamente para este fin, puesto que contienen un lubricante especial que insensibiliza la piel del pene lo que consigue retardar más el tiempo de la eyaculación.

Utiliza cremas o sprays retardantes

Este tipo de productos no sólo retardan la eyaculación, sino que también aumentan la potencia de la erección. Su uso es realmente sencillo: Basta con hacer dos o tres aplicaciones en el pene y en los testículos, y realizar un leve masaje hasta que se absorba para después ¡disfrutar!

Ejercicios de kegel

Para realizarlos, sólo tienes que contraer y relajar los músculos del suelo pélvico en intervalos de cinco segundos, unas  30 veces al día. Sólo tienes que hacer la misma contracción que hacer para detener la orina, así notarás los músculos del suelo pélvico cómo trabajan. Pero, ¡ojo!, no lo hagas mientras estás orinando, no es sano.

Diferentes estudios han demostrado que tener los músculos kegel tonificados ayuda a tener más control sobre la eyaculación y prolongar las erecciones.

Practica posturas sexuales que retardan la eyaculación

Hay algunas posiciones sexuales en las que les es más difícil a los hombres o personas con pene llegara al orgasmo; esto se debe quizás a que la fricción y el ritmo de la penetración son menores, otras en la que la persona está más relajada y es la pareja quien marca el ritmo lo que ayuda a retardar la eyaculación.

Entre las que se destacan tenemos: La cucharita, la vaquera o la vaquera invertida y  la medusa. Evita posturas como el misionero o de perrito, ya que al darte el control total sobre los movimientos, puede pasar que termines más rápido. Cambia de posición cuando sientas que estás cerca a la eyaculación y elige otra para prolongar tu aguante.

Usa juguetes eróticos.

Puedes encontrar el anillo para el pene para retardar la eyaculación y a su vez para mantener una erección más fuerte. Otro puede ser un satisfayer masculino diseñado exclusivamente para retrasar la eyaculación.

Y por último, ¡no te presiones!

El sexo debe ser una experiencia placentera para ti y tu pareja. Es más satisfactorio disfrutar el momento, así que relájate y no te enfrasques en el “problema”, no te obsesiones. Pon en práctica las estrategias que ya te presentamos y si aún el asunto no mejora, lo ideal es que consultes con un profesional de la salud para que te brinde la orientación correspondiente.

Bibliografía

–        Estrategias para retrasar la eyaculación

https://cuidateplus.marca.com/sexualidad/masculina/2020/06/13/estrategias-retrasar-eyaculacion-173554.html

 

–        Can premature ejaculation be controlled?

https://www.nhs.uk/common-health-questions/sexual-health/can-premature-ejaculation-be-controlled/#:~:text=masturbating%201%20to%202%20hours,you’re%20close%20to%20ejaculating)

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